Punkt startowy
Ból kolan, brak energii i okres menopauzy.
Rezultat
Lepsze samopoczucie, powrót energii, hip thrust 105 kg i RDL 75 kg.
Trening personalny — Świdnik i Lublin
Odzyskaj sprawność, energię i sylwetkę bez podporządkowania życia siłowni.
Konkretny plan treningowy 1:1 dla zapracowanych kobiet i mężczyzn. Bez przypadkowych ćwiczeń, głodówek i zgadywania, czy naprawdę robisz postęp.
Krótka rozmowa wstępna • bez zobowiązań • sprawdzimy, czy i jak mogę Ci pomóc
- #WięcejEnergii
- #Sprawność30Plus
- #PlanDlaZapracowanych
- #TreningBezChaos
- 4 lata
- doświadczenia w treningu
- 1 na 1
- tak prowadzony jest trening
Trening prowadzony 1 na 1
Czy to o Tobie?
Wiesz, że trzeba coś zmienić. Tylko nie chcesz znów zaczynać od zera.
- 01
Po 17:00 masz energię głównie na kanapę.
- 02
Plecy, nogi albo schody przypominają Ci, że sprawność nie jest już oczywista.
- 03
Próbujesz cardio, diet lub planów z internetu, ale trudno utrzymać je dłużej.
- 04
Na siłowni nie wiesz, co robić i czy ćwiczenia prowadzą do konkretnego celu.
- 05
Chcesz poprawić sylwetkę, ale nie zamierzasz żyć jak zawodowy sportowiec.
Problemem zwykle nie jest brak charakteru. Problemem jest brak procesu, który pasuje do Twojego życia.
Efekty
Postęp widać nie tylko na wadze.
Punkt startowy
Podczas pierwszego spotkania po przysiadach trzeba było przerwać trening z powodu zawrotów głowy.
Rezultat
80 kg w przysiadzie, 7 kg mniej i wyraźna poprawa obwodów.
Punkt startowy
66 kg przy wysokim wzroście i brak siły.
Rezultat
74 kg oraz wyraźna poprawa siły i samopoczucia.
Zdjęcia pochodzą z treningów, które prowadzę. Rezultaty zależą od punktu startowego, celu i regularności.
Opinie z wizytówki Google
Trafiłam do Konrada z polecenia fizjoterapeuty. Okazało się jest trenerem zaangażowanym w swoją pracę w 100 procentach. Konrad podszedł do pracy ze mną w sposób indywidualny i dostosowany do mojego schorzenia. Zwraca maksymalną uwagę na moje bezpieczeństwo, technikę. Niesamowite jest to że posiada umiejętność motywowania mnie. Kilka miesięcy treningów z Konradem a progres w mojej sile jest bardzo duży który widzę w codziennych czynnościach. Konrada jako trenera polecam absolutnie wszystkim i tym którzy budują swoją masę mięśniowa jak i tym wątpiacym w siebie i mającym zdrowotne ograniczenia. Dzięki Konradowi przekonałam się że ja również mogę ćwiczyć siłowo.
Polecam treningi osobiste z Konradem, fachowiec w swojej dziedzinie, wiedza, kompetencje, cierpliwość. Trenowałem by rozciągnąć swoje zasiedziałe przed biurkiem mięśnie, nabyć siły, mocy i w rękach i w nogach. Z każdym treningiem czułem rozluźnienie ciała, a zarazem zauważałem rozbudowę mięśni. Gdy występowały bóle, Konrad od razu wie jak temu zaradzić by odpuściło. Jedno, dwa ćwiczenia i nie ma bólu, wow. Także polecam każdemu, kto chce się ruszyć z miejsca i poczuć, że można być w pełni sprawnym człowiekiem.
Polecam treningi z Konradem. Trenujemy wspólnie już kilka miesięcy. Mam problem z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Konrad z uwaznoscią dobiera wszystkie treningi, caly czas pilnuje aby podczas ćwiczeń przyjmować prawidłową postawę, poprawlam swoją kondycję i wydolność, moja masa mięśniowa przyrastata a samopoczucie jest lepsze, Konrad ma dużą wiedzę i wciąż doskonali swoje umiejętności, polecam treningi wszystkim niezdecydowanym, to profesjonalista i do tego ematyczny i z poczuciem humory człowiek.
Pracujemy z Konradem już ponad 3 miesiące i jestem bardzo zadowolony z efektów. Ból pleców minął i na wadze -5kg bez trzymania ścisłej diety. Polecam w 100%.
Z całą pewnością polecam treningi z Konradem. Jest znakomity trenerem, ma wiedzę i doświadczenie. Potrafił dostosować plan ćwiczeń do moich potrzeb. Już po dwóch tygodniach zauważyłam różnicę w swojej kondycjii. Na zakończenie rozpisał mi i udostępnił plan treningu. Super dzięki Konrad.
Reset przekonań
Przypadkowy trening męczy. Zaplanowany trening prowadzi do celu.
Trening bez procesu
- ćwiczenia wybierane na miejscu
- cardio traktowane jako jedyny sposób na redukcję
- brak zapisanych parametrów
- brak określonego kierunku
- plan niedopasowany do aktualnej sprawności
- podejście „wszystko albo nic”
Mój proces
- jasno ustalony punkt startowy i cel
- trening siłowy dopasowany do możliwości
- zapisywanie ciężarów, powtórzeń i postępów
- wyjaśnienie celu każdego ćwiczenia
- regularna korekta techniki
- system możliwy do utrzymania przy intensywnej pracy
Jak pracuję
Od pierwszej rozmowy do mierzalnego progresu.
- 1
Krótka rozmowa
Poznaję Twój cel, grafik, wcześniejsze próby i ograniczenia.
- 2
Ocena punktu startowego
Sprawdzacie aktualne możliwości i ustalacie realistyczny kierunek.
- 3
Plan i regularne treningi
Każda sesja wynika z zaplanowanego procesu, a nie z tego, co akurat jest wolne na siłowni.
- 4
Monitoring
Parametry są zapisywane, a proces korygowany na podstawie rzeczywistych postępów.
Formy współpracy
Wybierz formę współpracy dopasowaną do Twojej sytuacji.
Trening personalny 1:1
Wspólna praca na siłowni: technika, plan i kontrola postępów na każdej sesji.
Prowadzenie hybrydowe
Część treningów ze mną, część samodzielnie według planu. Dobre rozwiązanie przy napiętym grafiku.
Prowadzenie online
Plan, korekta techniki na podstawie nagrań i regularny kontakt, gdy trenujesz w swojej siłowni.
O mnie
Nie liczę tylko powtórzeń. Pokazuję, dokąd prowadzi cały proces.
Sport od zawsze jest moją pasją. Lata spędzone na boisku piłkarskim nauczyły mnie, jak ważne są wytrwałość, zdrowie i świadome podejście do ruchu. Dziś, jako trener personalny, łączę sportowe doświadczenie z wiedzą zdobytą na kursach — między innymi Gym Instructor i Personal Trainer.
Pomogę Ci zadbać o ciało: poprawić sylwetkę, zniwelować ból i przekraczać własne ograniczenia w sposób bezpieczny i przemyślany. Mówię wprost, co jest realne. Jeśli czegoś nie da się osiągnąć w zakładanym czasie, usłyszysz to przed rozpoczęciem współpracy. Zamiast obietnic bez pokrycia dostajesz plan, liczby i proces, który da się utrzymać.
Od listopada 2025 instruktor na siłowni Xtreme, od marca 2026 własna działalność.
Zobacz mój InstagramFAQ
Najczęstsze pytania
Tak. Proces ma pasować do rzeczywistego grafiku. Skuteczność nie wymaga codziennych treningów.
Kontakt
Zrób pierwszy krok. Sprawdzimy, czy ten proces jest dla Ciebie.
Zostaw kontakt, a oddzwonię w dogodnym dla Ciebie terminie. Krótka rozmowa bez zobowiązań — poznamy Twój cel, grafik i punkt startowy.